Về khóa học này
Bạn là những gì bạn ăn. Dinh dưỡng tác động trực tiếp đến não bộ, cảm xúc và mức năng lượng của chúng ta mỗi ngày. Khóa học này không phải là một thực đơn ăn kiêng khắt khe, mà là hành trình tìm lại sự cân bằng. Nội dung chính bao gồm: Mối liên hệ mật thiết giữa đường ruột và não bộ (Gut-Brain Axis). Cách nhận diện và vượt qua Ăn theo cảm xúc (Emotional Eating). Nguyên tắc dinh dưỡng toàn phần (Whole Foods) giúp cơ thể tự chữa lành. Xây dựng lối sống tỉnh thức qua việc ăn uống (Mindful Eating), biến mỗi bữa ăn thành một buổi thiền tập nhỏ.
Mục tiêu học tập
- Hiểu rõ kiến thức nền tảng và ứng dụng thực tế.
- Phát triển kỹ năng tự nhận thức và quản lý cảm xúc.
- Xây dựng thói quen tích cực bền vững.
Thời hạn truy cập
- Truy cập học tập không giới hạn trong vòng 1 năm.
- Hỗ trợ tài liệu học tập trong suốt quá trình.
- Tự do sắp xếp thời gian học tập cá nhân.