Dinh dưỡng & lối sống cân bằng

Bạn là những gì bạn ăn. Dinh dưỡng tác động trực tiếp đến não bộ, cảm xúc và mức năng lượng của chúng ta mỗi ngày. Khóa học này không phải là một thực đơn ăn kiêng khắt khe, mà là hành trình tìm lại sự cân bằng. Nội dung chính bao gồm: Mối liên hệ mật thiết giữa đường ruột và não bộ (Gut-Brain Axis). Cách nhận diện và vượt qua Ăn theo cảm xúc (Emotional Eating). Nguyên tắc dinh dưỡng toàn phần (Whole Foods) giúp cơ thể tự chữa lành. Xây dựng lối sống tỉnh thức qua việc ăn uống (Mindful Eating), biến mỗi bữa ăn thành một buổi thiền tập nhỏ.